身体を柔軟にするトレーニングとは？【スポーツをしている人向け】
ここではスポーツをしている人に向けて、体を柔軟にするトレーニング、ストレッチについて詳しくお話します。
メニューはこんな感じです。
・肩甲骨の可動域を拡げるには・股関節の可動域を拡げるには
・脚のストレッチって？
・肩甲骨の柔軟、ストレッチって？
・八田永子のストレッチ柔軟DVDってどう？
詳しくお話しましょう。
スポーツとストレッチ、柔軟の関係性って？
スポーツをする上で柔軟性、関節の可動域を拡げること。
これらは言うまでもなく大切です。
ゴルフ
テニス
野球
剣道
バレエ
などなどあらゆるスポーツにおいて必要になってくるものです。
特に肩甲骨、股関節の2点は体の中心ともいえる骨ですから、これらの可動域を拡げることで、パフォーマンスをより高くすることが可能です。
ストレッチで怪我の予防
そして言うまでもなく、怪我とも密接に関わってきます。
例えば、お相撲さんはあれだけの体ですから、土俵に叩き付けられたりしたらすぐ怪我をしそうなものです。
しかし、現実にはそれほど怪我は多くありません。
その理由はうち太腿の腱を切っていて、強制的に柔軟性を高めています。
これは体大きいお相撲さんに限った特殊な方法ですが、体の柔軟性を高めておくことが怪我を予防することは間違いないでしょう。
