柔軟方法

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硬い身体を柔軟にする方法って？【やわらかい身体を作るには？】

硬い身体を柔軟にする方法って？【やわらかい身体を作るには？】

硬い体を柔軟にするには、地道なストレッチを続けるしかありません。

お風呂上りの体が柔らかくなっている時に、コツコツとストレッチをやり続けてください。

ピラティスやヨガなどでもいいですね。

よく「お酢を飲むと体がやわらかくなる」なんていいますが、お酢を飲んでいるだけで何もしなければ、硬い身体は硬いままです。

お酢にはクエン酸による疲労回復効果がありますが、やわらかい身体を作るような効果はありません。

面倒で時間はかかりますが、できるだけ毎日ストレッチなどをして、体の可動域を広げていきましょう。

正しいやり方のストレッチを習慣にすれば、運動能力があがるのはもちろん、怪我の予防にも繋がります。