スポーツ選手向け【硬い身体を柔軟にする効果的なストレッチとは】
ここではスポーツ選手向けの柔軟、ストレッチについて詳しくお話します。
メニューはこんな感じです。
・肩甲骨の可動域を拡げるには・股関節の可動域を拡げるには
・脚のストレッチって？
・肩甲骨の柔軟、ストレッチって？
・兼子ただしのストレッチ柔軟DVDってどう？
詳しくお話しましょう。
ストレッチ、柔軟の重要性って？
あなたもご存知用にスポーツにおいて柔軟性、ストレッチを行うことは非常に重要なわけですが、その理由は２つあります。
１つは怪我の予防
１つはパフォーマンスのアップ
怪我の予防はよく言われることだと思いますが、関節の可動域、身体の柔軟性がないと、同じ運動をしたとしても、怪我をする可能性が高くなります。
例えば、お相撲さんなどはその大きな身体を支えるために太腿の腱を切り、半ば無理やりに柔軟性を作ることなどを
聞いたことあるかもしれませんが、そこまでしないとしても。
怪我の予防に柔軟性は非常に大切です。
パフォーマンスのアップ
そして、もう１つは柔軟性を上げることで可動域を拡げて、パワーやスピードを上げて、パフォーマンスをアップさせるということです。
これはスポーツによっても変わってきますが、ゴルフやテニスなどの腕を使う場合は肩甲骨が。
またあらゆるスポーツで下半身が土台となりますので股関節、骨盤が非常に関係しています。
当サイトではそれらについて記していますので、是非ご覧になってみてください。
